Replica.

SE

DBT

SCOPE

回到身體/物理上 腦與身體的連結

失落：失去原本有的、違背原有的期望、意料之外的

不要有期望就好了

不要去擁有/一開始就沒有任何東西

心理的傷，身體會記住

外在影響內在

部分的我=依附的連結

最害怕的是失去自我

?

最終還是為了自己

承認 要先承認

要先自我認可 認知有這件事

否則沒人能從外部做任何事

「門」

自殺者遺族協助

如何有支援的走下去，不是「走出來」

互相支援 社會支持系統

要有耐心和方法 「重建」，尋找資源→走下去

失落的身心經驗特徵：創傷與悲傷

1.創傷

震驚；失真感、失去人事時地物定向

重複閃回的五感回憶、過度警覺、逃避相關人事時地物

2.悲傷

依附斷裂

失去調節co-regulation的對象

持續思念

一部分的自己也掉了 部分的自己也死了

類分離焦慮

多重迷走神經理論

神經系統的衝擊

Ventral vagal→dorsal vagal

不同依附型態對失落經驗的挑戰與療癒方向

適度的失衡是療癒的開始

「我們需要時刻牢記，作為靈長類動物，有依附就等於生存，被拋棄就等於死亡。」

「當一切都很好，且處於平靜的狀態時，我們沒有理由學習任何新事物。但在另一個極端如高度激發和危險的狀態之下，我們也無法學習任何新事物。」

有界限、有範圍，可以控制

複雜性悲傷心理治療理論基礎

綜合雙歷程論

任務論

依附悲傷治療論

辯證行為治療

雙歷程：失落導向-復原導向

悲傷依附：焦慮型-逃避型

DBT：接納-改變

擺盪

有效的擺盪，生活就可以前進

任務：正視失落(承認我失去了)、體驗悲傷-調適變局(重組生活作息、認識新朋友、找新工作/具體的動作)、轉化連結(人已經不在了，以新的方式「紀念」/物品、或是那個人的精神、信念)

動態的平衡

就可以更新

有意識的療癒

回到當下：如SCOPE

創傷療癒：如尋求SE幫助

痛苦耐受：五感撫慰→轉移注意力→五感撫慰→轉移注意力

接納失落radical accepment：1%→慢慢地→100%，試著從各種角度來理解失落的發生

修復依附：提取美好有愛的回憶、紀念對方已產生永恆連結(視情況)

斯德哥爾摩症候群?

創造意義：失落後珍惜所有、創造意義、追尋新的人生目的

「你的失去沒有選擇，但是現在開始要怎麼過你有選擇」

社群連結：重新整理人際關係、創建新的友善歸屬

創傷 療癒 和整合

一直不斷在變化

不須太早下定論

創傷後成長

需自我承認+資源→慢慢自我成長

周昕韻諮商心理師

QA

失落控制的調節

有控制感是重要的

「不失落悲傷就不是我」

對失落有信念

? 迷思是可以被挑戰的，是否有反面的想法

讓想法有彈性一點

從認知面去討論

如何協助加害者在失去受害者後回復正常生活

先讓加害者自我覺察加害行為會造成的結果，是否願意修復，受害者也願意修復

不願意→接受失落

願意→人際的技巧

優先：調節情緒的技巧(暴怒.受害者不願與其修復時如何自我認可)